Ich biete verschiedene Aerial Yoga-, Yin Yoga- und Yoga & Beckenboden-Kurse an. Für die Kurse sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Diese Yoga-Klasse ist für alle Frauen geeignet, die ihre Beweglichkeit erhalten oder fördern möchten. Durch die fließenden Bewegungen, mit denen wir die Asanas miteinander verbinden, kannst Du Flexibilität, Entspannung und Kraft sowie Balance und Ruhe in Körper und Geist einfließen lassen. Der besondere Fokus liegt auf dem Beckenboden, der als Zentrum des weiblichen Körpers eine tragende und energetische Rolle spielt.
Wir erspüren mit unterschiedlichen Flows unseren Körper und regen durch verschiedene Hilfsmittel wie z. B. Massagebälle und Faszienrollen das Fasziensystem an.
Als Achtsamkeitstrainerin habe ich die Möglichkeit, Dich durch verschiedene Entspannungsübungen wie Progressive Muskelrelaxation, Tiefenentspannungen oder Fantasiereisen abtauchen zu lassen.
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, bei der die Asanas für ca. 3 bis 5 Minuten gehalten werden.
Dabei werden tiefer liegende Muskeln und das Bindegewebe sowie deine Faszien angesprochen.
Ziel ist es, Verspannungen zu lösen und die Entspannungsfähigkeit zu fördern. Yin Yoga eignet sich besonders gut zur Stressreduktion und Entspannung.
Aerial Yoga ist eine Form von Yoga, die in wunderschönen Tüchern in den Farben der Chakren praktiziert wird.
Aerial Yoga verbindet Yoga Asanas mit Figuren aus der Luftakrobatik zu einer neuen Yoga-Form. Im Tuch kannst Du auf neue Weise die Schwerkraft erfahren, in spielerischer Weise schaukeln und schwingen, Vertrauen in Dich und Deine Fähigkeiten erfahren und festigen und dabei Deine Beweglichkeit fördern.
Aerial Yoga aktiviert unter anderem die Tiefenmuskulatur durch die geforderte Balance und kann die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stärken.
In den Umkehrhaltungen kannst Du „aushängen“ wie eine Fledermaus und Deine Bandscheiben entlasten.
Zudem macht Aerial Yoga sehr viel Spaß. Das Schwingen und Schaukeln macht glücklich, Du kannst entspannen und Deinen Mut auf die Probe stellen. Probiere es aus!
Bitte achte darauf:
Neben der Standardform biete ich auch eine neue Kursform des Aerial Yoga an, die besonders sanft und schwingend ist. Bei Aerial Yoga Deep befindet sich das Tuch nur knapp über dem Boden.
Achtung: Auch Deep ist in der Schwangerschaft kontraindiziert!
Ich bin gelernte Hebamme und ausgebildete Yoga-Lehrerin. Ich liebe einfach diese Verbindung von Achtsamkeit, dem eigenen Körper und der Entstehung von neuem Leben. Im Alltag kann es als Frau und Mutter schwierig sein, bei sich zu bleiben und für sein eigenes Wohlergehen zu sorgen.
